O cálcio é essencial!

Elemento essencial na constituição do esqueleto, o cálcio deve ser trazido diariamente na alimentação do seu bebê. As explicações do professor Jean-François Duhamel, pediatra.

Qual é o papel do cálcio?

• O cálcio é um elemento mineral essencial para o desenvolvimento esquelético e à boa consolidação dos ossos. São necessários vinte anos para criar um estoque suficiente de cálcio, cerca de 1.000 g. Além dos 20 anos de idade, o capital é simplesmente mantido sem poder ser aprimorado. Uma boa razão para colocar este mineral em homenagem a todas as refeições desde a mais tenra infância!
• Especialmente porque seus efeitos benéficos não param por aí : Vários estudos sugerem que seu uso promoveria um melhor controle de peso, ajudaria a prevenir a cárie dentária e a controlar a pressão arterial.

Quais são as entradas recomendadas?

• O corpo não sabe como fazer cálcio. Portanto, deve ser trazido pela dieta. Para ser absorvido adequadamente pelo intestino de uma criança e depois fixado nos ossos, o cálcio da dieta requer a assistência da vitamina D. Essa é a razão pela qual a dupla é administrada rotineiramente desde o nascimento.
• Quando o bebê é amamentado, o leite de sua mãe cobre a maior parte de suas necessidades de cálcio. Algumas gotas de vitamina D são adicionadas diariamente, a uma taxa de 800 unidades internacionais por dia.
• Se ele é alimentado com mamadeira e, embora a fórmula artificial seja enriquecida em vitamina D, o mesmo suplemento deve ser dado à colher de chá ou durante a alimentação matinal. Além de 1 ano, as recomendações mais recentes da ANSES (Agência Nacional de Segurança Sanitária, Alimentação, Trabalho) estipulam que uma criança deve receber 500 mg por dia de cálcio até 3 anos e 800 mg de 4 a 9 anos.
• A partir dos 12 meses, seu bebê poderá beber leite em crescimento, cuja primeira qualidade é ser rico em cálcio e enriquecido com ácidos graxos essenciais e ferro. Lembre-se de que o leite de vaca é rico em proteínas e ácidos graxos saturados.

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